《風俗ガイド》風俗の女の子を恋人だと思っちゃおうブログ：10月28日
シェイプアップとは、健康的にやせること、
そしてそれを維持していくことが基本です。
体重を落とすことだけがシェイプアップではありません。
健康なからだを維持しながら、理想のからだを作っていくこと、
生活習慣を改善し、太りにくいからだに変えていくことが
本当のシェイプアップです。
極端なご飯制限や偏ったご飯シェイプアップで
一時的に体重を減らしても、
リバウンドして元に戻ってしまいます。
そればかりか、美容と健康を悪くし、
本来の
「痩せてキレイになりたい」「痩せて洋服をきこなしたい」
といった目的から離れていってしまうばかり…
今までの乱れた食生活や生活習慣の長年の蓄積で、
現在のからだがあるわけです。
急激に改善すると、それなりのリスクをともないます。
時間をかけて、本来の素敵なからだを取り戻しましょう。
シェイプアップに終わりはありません。
素敵なからだを取り戻しても、油断したらまた太ってしまいます。
期間をかけて改善するには
続けられるものでなければいけません。
自分に合ったシェイプアップ方法を見つけて、
生活習慣の一部にしてしまいましょう。
シェイプアップをしているという意識がなくなったとき、
太らない習慣のできあがりです。
無意識に続けられることがシェイプアップ成功の秘訣だと思います。
忙しい現代人は生活習慣が乱れがち…
すべてを変えることはできないでしょうが、できることから変えていけば、
少しずつ良い方向に向いてきます。
健康的にシェイプアップするには、
健康なからだ作りが必要です。
食生活の改善とトレーニングを取り入れた生活習慣を作っていくことが、
シェイプアップ成功の近道ではないでしょうか？
